Как правильно париться в бане чтобы похудеть

Говорят, что, регулярно парясь в бане, можно легко и без усилий похудеть. Так ли это на самом деле? Может ли посещение парной заменить занятия спортом и правильное питание? И как ходить в баню, чтобы сбросить вес? На все эти вопросы ответим в статье.

Нет, вместе с потом из организма не выходит жир, как многие считают. Он не топится и не испаряется из-за высокой температуры. Условия, созданные в парной, воздействуют на тело человека иначе. Жара и влажность – это сильное стрессовое воздействие: сердце и сосуды усиленно работают, организм насыщается кислородом и получает серьезную физическую нагрузку. Это сродни эффекту от тяжелых тренировок: примерно в таком же состоянии пребывает тело в бане. За счет этого организм тратит много энергии, сжигаются калории, и человек худеет.

Если вы через несколько часов после бани обнаружили, что сбросили довольно большую массу, не стоит радоваться раньше времени. Большая часть утраченного – это жидкость. В бане вы потеете, выделяя до 1,5 литров пота. Вскоре потеря такого большого количества жидкости восполнится, и вес вернется. А что касается именно жировой массы, то ее уходит совсем немного. И чтобы заметить эффект, в баню нужно ходить регулярно и париться для похудения не по минуте-две, а дольше, делая это правильно. Но не забывайте: большой вес часто сочетается с сердечно-сосудистыми заболеваниями, и проводить в парной больше времени, чем рекомендуют врачи, тоже не стоит.

Многих интересует вопрос, можно ли похудеть с большого веса, только лишь посещая баню. На самом деле это маловероятно: нагрузка в парной, конечно, велика, но если вы будете придерживаться прежнего режима питания и не добавите физической активности, ее будет недостаточно. Зато, когда вес небольшой, баня помогает сделать тело более подтянутым, в том числе за счет контрастных процедур (купания в холодной воде или обливания).

Баня – верный помощник в процессе похудения, но она не сможет работать в одиночку. Добавьте правильное питание, прогулки на свежем воздухе. У нас в «Б.О.Р. 812» вы сможете не только с комфортом попариться, приведя тело в тонус, но и погулять по живописным окрестностям.