Чтобы контрастные процедуры не навредили, важно готовить к ним организм заранее:
- принимать контрастный душ дома. Делать это необходимо ежедневно: начинайте с теплой воды и заканчивайте холодной, но температура должна быть комфортной. Увеличивайте разницу постепенно, резко делать это запрещено;
- обливаться холодной водой. Это второй этап. Переходите к нему только тогда, когда контрастный душ станет комфортен телу.
Делать все это необходимо на протяжении нескольких месяцев в течение года, только тогда снег после бани может не принести вреда. Если вы хотите испытать контраст, но не такой сильный, советуем искупаться в бассейне после парной, постоять под прохладным душем — вода должна быть не ледяной как снег.
Бронируйте любую из наших бань в «Б.О.Р. 812» прямо сейчас: после парной вы сможете и искупаться, и облиться ледяной водой.