Польза и вред снега после бани

Традиция, выбегая из бани, обливаться холодной водой, прыгать в снег или прохладный водоем, если дело происходит летом, пришла к нам из глубины веков – так делали наши предки еще многие столетия назад. И эта особенность русской бани особенно сильно удивляла иностранных путешественников. Но для чего это вообще делают? Не вреден ли такой контраст температур для организма? Расскажем в статье.

Это традиция, поэтому многие относятся к ней с недостаточной степенью критики, а зря: снег после бани способен принести серьезный вред организму. И вот почему:

• представьте, какую колоссальную нагрузку испытывает тело человека, когда его резко перемещают из бани, где температура близится к ста градусам, на улицу, где температура минусовая, да еще и окунают в снег. Перепад температур огромный: совсем недавно организму нужно было не перегреться и все ресурсы были брошены на это, а теперь, наоборот, важно сохранить тепло;
• в такой ситуации сердце, работа которого активизировалась еще в парной, начинает работать еще интенсивнее, чтобы помочь организму не переохладиться;
• резко сужаются раскрытые поры.

Конечно, комментарии о вреде выбегания из бани на мороз касаются только неподготовленных людей или тех, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, для которых само посещение парной нежелательно. У тех, кто дает такую встряску организму внезапно, это способно привести к непредсказуемым последствиям: от простуды до сердечного приступа. Закаляйтесь, приучайте себя к перепаду температур постепенно и, конечно, не окунайтесь в снег или ледяную купель после бани, если у вас есть противопоказания.

Так есть ли польза у снега после бани? Наши предки придумали такую процедуру неслучайно? В определенной степени это был просто способ развлечься. Но и польза, конечно, присутствует:

• организм, привычный к закаливанию и перепадам температур, воспринимает и эту процедуру как еще одну обычную тренировку – она поддержит его хорошее состояние;
• контраст температур помогает укреплять сердце и сосуды, улучшает циркуляцию крови в организме, за счет чего он эффективнее избавляется от токсинов – это полезно;
• контрастные процедуры способствуют эффективному жиросжиганию и укреплению мышц ­– полезно для тех, кто хочет сбросить вес;
• за счет резкого сужения расширенных пор в тонусе держится и кожа – она способна даже подтянуться, мелкие морщинки у тех, кто часто посещает баню, могут разгладиться.

А сколько веселья от прыжков в снег после горячей парной! От этого вырабатывается гормон счастья – эндорфин. Он дарит хорошее настроение, позволяет оставить позади все тревоги, а еще улучшает сон – наверняка вы замечали, как хорошо спится после бани. Однако важно правильно подготовиться, чтобы эта радость не навредила.

Чтобы контрастные процедуры не навредили, важно готовить к ним организм заранее:

• принимать контрастный душ дома. Делать это необходимо ежедневно: начинайте с теплой воды и заканчивайте холодной, но температура в любом случае должна быть комфортной. Увеличивайте разницу постепенно;
• обливаться холодной водой. Это второй этап. Переходите к нему только тогда, когда контрастный душ станет комфортен телу.

Делать все это необходимо на протяжении нескольких месяцев, только тогда снег после бани может не принести вреда. Если вы хотите испытать контраст, но не такой сильный, советуем искупаться в бассейне после парной, постоять под прохладным душем – вода должна быть не ледяной.

Бронируйте любую из наших бань в «Б.О.Р. 812» прямо сейчас: после парной вы сможете и искупаться, и облиться ледяной водой.