Помогает ли баня в похудении?

Баня – известный способ оздоровления, досуга и расслабления. Но для людей, которые борются с лишним весом и поддерживают себя в тонусе, есть еще одна причина посещать парную. Существует мнение, будто баня поможет похудеть благодаря влиянию высоких температур, которые могут «растапливать» жир. На деле это не совсем так – но сбросить вес с помощью банных процедур действительно можно. Расскажем, помогает ли баня похудеть и что нужно делать, чтобы ускорить процесс.

Во время посещения бани организм глубоко прогревается и распаривается. Это приводит к расширению сосудов и усилению потоотделения: вместе с потом уходят отмершие частички кожи, продукты метаболизма и пыль, что способствует очищению и оздоровлению кожи. Если в этот момент поддержать организм массажными процедурами, масками и обертываниями, эффект будет еще более заметным: кожа станет более чистой и подтянутой, уменьшится отечность, расслабятся и разогреются мышцы. А контрастные обливания и перепады температур помогут «встряхнуть» и взбодрить организм. Но как все перечисленное связанное с похудением?

Разовый визит. Сразу скажем: сбросить лишний вес за счет одного или двух посещений парной не получится. Жара в парилке неспособна растопить жир. Жировые клетки погибают при очень высоких температурах, таких, которые не сможет перенести человеческий организм. Потеря 1-2 кг после банных процедур объясняется уходом воды: человек в парной теряет в среднем 1,5 л пота, соответственно, снижается и вес. Через 1-2 дня эти килограммы наберутся снова, так как организм стремится восполнить недостающее количество воды. Однако для быстрого эффекта, который продлится недолго, такой способ подходит. Правда, жир никуда не денется, так что на объемы и внешний вид подобные банные процедуры практически не повлияют.

Частые банные процедуры. Чтобы баня помогала сжигать жир, посещать ее стоит регулярно. Дело в том, что регулярные визиты в парную способствуют ускорению метаболизма, а следовательно, более активному сжиганию жиров. Тело начинает требовать больше калорий и при грамотной диете получает их частично из жировых клеток – соответственно, они сжигаются и преобразуются в энергию. Чтобы активизировать этот процесс, банные процедуры следует сочетать со здоровым питанием и физической активностью. Но если меры уже приняты, баня поможет ускорить похудение, особенно если практиковать во время процедур массаж с помощью веников, обертывания и маски. Воздействие на тело холодом, медом и ароматическими солями усилит эффект и придаст процедурам дополнительный комфорт.

Мы разобрались, помогает ли баня для жиросжигания. Но что сделать, чтобы усилить эффект?

• Выбрать подходящую парилку. Мы рекомендуем русскую баню: за счет интенсивного парения вениками и равномерного прогревания тела она оказывает комплексный эффект на организм. В «Б.О.Р. 812» есть несколько парных, оформленных в различных стилях, так что вы можете выбрать баню себе по душе.

• Обратиться к услугам опытного пармейстера. Хороший пармейстер – настоящая гордость «Б. О. Р. 812». Наши специалисты помогут прогреть и размять тело, ускорить обменные процессы и усилить очищение кожи. Мастера могут работать в различных техниках парения и массажа по вашему желанию.

• Подобрать грамотную процедуру. Для ускорения обмена веществ мы рекомендуем «Спортивный массаж Экспресс», а для расслабления и прогревания – классическое парение 4 × 4, техники «Лавандовая сила» и «Жар-Птица».

Еще один популярный довод – баня помогает от целлюлита. И в этом случае все действительно так. Благодаря массажному воздействию веника и глубокому разогреву тела «апельсиновые корки» могут стать менее выраженными: ведь и специальные антицеллюлитные процедуры включают в себя массаж и обертывания. Но чтобы эффект был заметнее, мы рекомендуем не просто посещать парную – совмещать парение с оздоровительными мероприятиями против целлюлита. Тогда результат окажется виден сразу и будет более выраженным.

Массаж. Антицеллюлитный массаж подразумевает особое воздействие руками на проблемные зоны. В результате ускоряется локальный обмен веществ, усиливается кровообращение, и «апельсиновые корки» уходят. Прогревание в парной благотворно влияет на результат такого воздействия. Поэтому мы рекомендуем тем, кто желает избавиться от целлюлита, сначала пройти одну из наших расслабляющих техник парения, а затем выполнить «Спортивный массаж Экспресс» или классический массаж. Кроме того, массажные техники входят в некоторые из наших программ парения, например, в «Жар-Птицу». Все процедуры выполняются профессионалами, которые бережно и грамотно расслабят, разомнут и смоделируют тело.

Банные маски. Использование ароматических масел, солей, соков и других природных составляющих позволяет глубже расслабить тело, сделать процедуру более приятной и усилить ее эффект. Поэтому мы предлагаем техники «Релакс» и «Два веселых гуся» с медом и ароматической солью, «Жар-Птица», где для массажа используется ароматная пихта. Применение таких компонентов способно улучшить общее состояние, обеспечить телу глубокий релакс и сгладить несовершенства.

9 авторских техник парения. Перечисленные в статье техники – не единственные. Помимо них, мы готовы предложить еще ряд методик, включая «По собственному желанию»: вариант для ценителей, которые сами знают, какие процедуры им понравятся, и могут самостоятельно выбирать характер парения и массажа.

Контраст. Ряд техник включают в себя контраст – охлаждение тела с помощью огуречного или арбузного льда, замороженного грейпфрута, других натуральных очищающих ингредиентов. Наши пармейстеры имеют познания в области криотерапии – влияния холода на организм, поэтому могут реализовать для вас полезные и комфортные практики контраста. Кроме того, в наших парных предусмотрены бассейны, в которые можно окунуться внутри парилки – а вынырнуть уже снаружи. Такие двойные бассейны есть в банях «Петровская», «Сибирская» и «Воронеж. Работаем по Праге».

Комфортабельные номера бутик-отеля. Если после бани вам понадобится расслабиться и отдохнуть, вы сможете сделать это в одном из номеров отеля – он оборудован всем необходимым, а в пребывание включены вкуснейшие завтраки. В отеле 22 номера, оформленных в стиле северного модерна и декорированные натуральными материалами: вы ощутите единение с природой при городском уровне комфорта. Все номера оборудованы ванной комнатой, а в некоторых «люксах» также предусмотрены собственные террасы.

Сосновый бор за окном. Для комфортного снижения веса важно поддерживать здоровый образ жизни, одна из составляющих которого – свежий воздух и прогулки на природе. «Б.О.Р. 812» – это 2,5 га экологически чистой местности в 40 минутах езды от Санкт-Петербурга. Вокруг – живописный финский лес, а поблизости расположена охраняемая природная зона.

Велосипедные прогулки. Физическая активность важна для похудения, она грамотно нагружает мышцы и способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Поэтому мы готовы предложить гостям комфортабельные велосипедные прогулки по курортному району Санкт-Петербурга, до Финского залива или по другим живописным маршрутам. Направление движения выбираете вы: мы же предоставим бесплатную аренду велосипеда и карту, где отмечены достопримечательности поблизости. Вы сможете увидеть дачу анны Ахматовой, «Пенаты» и т. д. Специально разработанный аудиогид не даст вам заскучать и расскажет все самое интересное об этих местах.

При всей пользе бани она имеет ряд ограничений и противопоказаний. Посещать парную не рекомендуется в период обострения хронических заболеваний, при болезнях сердца и легких, а также в ходе восстановления после операций и косметологических процедур. Если у вас есть какое-либо хроническое заболевание, мы рекомендуем перед посещением парной проконсультироваться с лечащим врачом и уточнить, разрешено ли вам парение. Дело в том, что ослабленный организм может по-разному реагировать на жар: не исключены случаи обострений или осложнений. Однако, если противопоказаний нет, баня – прекрасный способ оздоровления и приведения себя в тонус.

Проведите уик-энд в «Б.О.Р. 812» в комфортабельных условиях бутик-отеля, насладитесь роскошными парными и опытом профессионалов-пармейстеров. Мы будем рады исполнить все ваши пожелания.