переверните устройство

Помогает ли баня в похудении

Об оздоравливающем влиянии бани на организм человека ходят легенды: некоторые люди утверждают, что она лечит все болезни и продлевает жизни. На самом деле, конечно, эти свойства парной сильно преувеличены, однако на организм человека пар, высокая температура, запах древесины и приятная обстановка не могут не влиять – причем как положительно, так и отрицательно. В этой статье мы дадим основную информацию о том, какое именно влияние оказывает баня на человека и какие процессы происходят в организме во время парения.
Влияние высокой температуры
Температура в парной русской бани – около 70 ˚С, иногда до 90 ˚С. Чуть выше – и уже закипит вода. Это очень сильный жар для организма, и тот реагирует на него определенным образом, в частности:

  • выделением пота – за счет влаги на поверхности кожи тело охлаждается. Принцип тот же, что и в случае, когда вы выходите из душа или водоема: телу всегда прохладно, потому что влага испаряется, только в бане тело само производит эту влагу, чтобы выдержать сильный жар. За минуту в бане может выходить 20–40 мл пота;

  • сильным сердцебиением – сердце при такой температуре бьется в полтора-два раза быстрее, за счет этого способна улучшиться работа некоторых органов и систем: если раньше кровь там застаивалась, то теперь она активно циркулирует;

  • снижением притока крови к мозгу – этим объясняется эйфория, которую испытывают некоторые люди, долгое время находясь в парной. Это приятное чувство, но перебарщивать не стоит: слишком долгое время при высокой температуре может иметь пагубное влияние;

  • активизацией работы надпочечников – причина в том, что организм ощущает угрозу, необходим выброс адреналина. Благодаря этому в бане можно испытывать прилив сил и энергии;

  • расслабляются мышцы – за счет стимуляции. Здесь работают в большей степени не температура и пар, а веники: кровь приливает к коже и мышцам, за счет чего они и расслабляются – при высокой температуре это происходит быстро.
Контрастный душ и бассейн
После бани принято вставать под контрастный душ, окунаться в прохладный бассейн или и вовсе в ледяную прорубь. Зачем это делают? Таким образом люди добиваются так называемой перезагрузки организма: все системы резко начинают работать на обогрев, а не на охлаждение. От этого кровь начинает быстрее циркулировать по организму, расширяются поры – в большинстве случаев это полезно.
Польза бани
Итак, почему полезна русская баня? Она помогает расслабиться, очистить организм от шлаков и токсинов, восстановиться после физических нагрузок. За счет контраста температур повышается тонус кожи: она может стать более упругой и увлажненной, у многих любителей бани исчезают шелушения или излишняя жирность кожного покрова. А еще баня – верный помощник в похудении: жар помогает распаду жировых клеток, а кожа способна подтягиваться при контрастных процедурах.
Когда баня не полезна
Как мы уже сказали, такое воздействие на организм может быть не только полезным, но и нежелательным. Например, посещение бани не рекомендуется:

  • людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При хорошем самочувствии зайти ненадолго в парную можно, но геройствовать точно не стоит – даже если вы очень любите баню, сократите пребывание там до минимально возможного, и только с разрешения врача;

  • онкобольным. Здесь целебные свойства бани не помогут – наоборот, увеличат нагрузку на организм, который и без того страдает из-за болезни и непростого лечения. Дождитесь выздоровления или длительной ремиссии – тогда, если врач разрешит, можно будет сходить в парную;

  • людям с простудой. Если вы уже выздоровели и есть лишь остаточные явления, баня действительно может помочь восстановиться быстрее. Но в острой фазе ОРВИ посещать ее точно не стоит;

  • при воспалительном процессе. Высокая температура крайне не рекомендуется, когда в организме есть какое-то воспаление: тогда все процессы, вызываемые жаром, могут только ухудшить ситуацию.
Если у вас нет противопоказаний и вы хотите на себе испытать знаменитые оздоравливающие свойства бани, ждем вас в «Б.О.Р. 812». У нас вы сможете не только расслабиться в парной, но и искупаться в бассейне, вкусно перекусить, прогуляться по живописным окрестностям.